吃草莓好处你知几个

　　吃过草莓的人都有这样的感受：鲜美多汁、香味浓郁。喜欢吃草莓的人还是很多，事实上，草莓营养价值也十分的高，富含维生素C、膳食纤维、果糖、氨基酸等元素。接下来，就给大家说说吃草莓的几大好处吧。

　　1、预防坏血病

　　因为草莓含有较多富的维生素C，所以在防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病有很好的作用。

　　2、预防动脉硬化

　　草莓中的维生素C有助于胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

　　3、帮助消化

　　草莓中的膳食纤维和果胶，有利于刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

　　4、改善视力

　　草莓的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

　　5、滋阴养血

　　草莓性的多种维生素、糖类、有机酸，都是易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

　　6、健脾和胃

　　草莓果肉酸甜多汁，有助于生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

　　7、美容护肤

　　草莓中的果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

　　8、亮白牙齿

　　草莓中的苹果酸具有收敛功效，有助于清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

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