你真的知道怎么喝酸奶吗

注意

这是一条知识科普贴

关于酸奶的正确喝法，你真的知道吗？

喝对了才叫美容养颜哦~~

接下来，就给大家科普简单的方法，

但是效果据说堪比燕窝哦~

①酸奶＋香蕉润肠排毒

原理：香蕉维生素，膳食纤维，热量少，容易产生饱腹感。香蕉加牛奶用低热量获取饱腹感，减少食物摄入，润肠排毒减肥。

吃法：酸奶＋香蕉代替晚餐，营养健康！！

②酸奶＋黄瓜美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑，延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者榨汁兑酸奶

③酸奶＋坚果营养保健

原理：坚果富含蛋白质，油脂，矿物质等营养元素，具有补充营养，预防疾病的功效。酸奶加坚果，方便快速的补充身体所需营养。

吃法：喝酸奶的时候倒点坚果，营养美味！

④酸奶＋红酒美容养颜

原理：酸奶可以清肠减肥，调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘将酸奶和红酒一起食用，减肥养颜功效更佳。

吃法：将酸奶倒点红酒，为美丽干杯！

⑤酸奶＋草莓滋补调理

原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃和肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶加草莓对内分泌失调有一定的调理作用哦~

吃法：草莓泡牛奶，简单易做哦。

⑥酸奶+木瓜美容减肥

原理：木瓜维生素C含量高，木瓜酶助消化，排毒，促进肌肤代谢。酸奶含有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

吃法：木瓜切块榨成汁，放在酸奶里一起喝。

⑦酸奶+红糖补血燃脂

原理：在酸奶里加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

吃法：在酸奶里加入适量红糖，搅拌均匀！

⑧酸奶+苹果益智减压

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情，减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶加苹果，让你的心情和大脑都放个假吧！

吃法：苹果沙拉，再加点蜂蜜，美味可口~~

贴心的提示：

食物一定要多样！少了粮食不应该哦，蔬菜和水果一定要多吃，鱼肉蛋禽也要适量摄入。食不过饱勤锻炼，身体适宜促健康。

酸奶的这么多吃法你都get了吗？

赶紧用最简单的食物给自己最健康的生活方式吧~~