加一种草莓做法，让你的健身餐红遍朋

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育的功效。它里面还富含膳食纤维。可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

除此之外，它鲜艳的颜色也很是招人喜欢。下面分享几种吃草莓的做法，把它加到你的健身餐合影里，一定能为你赚到不少人气。

香蕉草莓沙拉

食材：

草莓克、香蕉2根、香甜味沙拉酱（或优格）适量

做法：

1.准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。

2.草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。香蕉去皮，切片。

3.把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱（或优格）即可。

草莓蛋挞

食材：

9个的量：淡奶油克、牛奶克、白糖40克、炼奶10克、蛋黄2个、低粉10克、草莓5个、9个蛋挞皮。

做法：

1.将淡奶油、牛奶和炼奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉。

2.把低粉过筛，加入水中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。

3.蛋挞皮放烤盘上，然后把草莓切成粒放入，过滤好的蛋挞水倒入（如果有草莓酱放到挞水中也可以，我家里没有了，我就放了小颗粒的草莓）。

4.烤箱预热5分钟，度放倒数第二层，15分钟即可。

5.蛋挞出炉后，切点草莓放上面即可食用。

酸奶草莓奶昔

食材：

酸奶克、草莓2颗、薄荷叶少许、草莓果酱1勺

做法：

1.一颗草莓切碎成小粒

2.酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱

3.搅拌均匀，将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可

炒草莓

食材：

草莓、水

做法：

1.草莓去蒂，洗净，沥干水分

2.白糖倒入锅中，加入水，将水煮开到糖融化

3.倒入草莓，用铲子慢慢翻动草莓，待汤汁变成红色，有些浓稠时，草莓变软就可以了(时间约5-10分钟)

4.晾凉，放入冰箱冷藏后再吃，味道更佳

草莓巧克力块

食材：

草莓g、可可脂含量65%黑巧克力币g、心果仁适量

模具：

6寸活底方形蛋糕模

做法：

1.g草莓去蔕，洗净后用厨房纸吸掉多余的水分。

切成厚度一样的片状。

2.将草莓片整齐地摆放在垫有油纸的烤盘上，送入提前预热好的烤箱中层，上下火度，烘烤60-90分钟左右。

3.烤好草莓干取出，放凉备用。

4.g黑巧克力币切成小碎块。将切好的巧克力碎隔热水融化，融化温度是45~50°C。

5.不断搅拌，直到完全融化后离开热水。

6.当巧克力融液冷却至30°C左右后，倒入提前在四周和底部都垫有油纸的6寸方形活底模具中，左右晃动，使巧克力融液分布均匀。

7.将冷却好的草莓片干小心地铺在巧克力融液表面。

8.接在空隙处放入适量的开心果仁做以点缀后，放入冰箱冷藏至完全凝固。

9.用刀切成自己喜欢的大小，就可以开吃了。注意，切的时候刀要用热水加热，这样切出来的效果才好看。

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