ldquo按时吃早餐,是最幸福的事情
贵阳白癜风专科医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4624725.html好久不见啦，不知道开工这几天，大家过的怎么样？都说春节后的第一个周末是“节后综合征”的高发期，睡不着、起不来、吃不下。好不容易规律了一年的一日三餐饮食习惯，在这七天成功离家出走。“不想吃早餐，只想多睡会儿”说的是不是你本人？
你知道吗？能够按时吃早饭，是一件很幸福的事情。如何赖床早餐两不误，让幸福感Double？别担心，让小Pinlo来告诉你，3分钟早餐的秘诀！
芝士火腿三明治
Cheesehamsandwich
食谱来自
莓果苏打食材准备火腿、芝士片、生菜番茄、吐司、沙拉酱制作方法1、三明治机预热2、依次放入吐司、生菜、火腿、番茄3、加入沙拉酱或番茄酱4、盖上一片芝士片，热压三分钟5、还可加入泡菜或者黄瓜，又是另外一种美味哦
紫薯芝士三明治
Purplepotatocheesesandwich
食谱来自
李晚晚食材准备吐司、芝士、紫薯、鸡蛋培根、生菜、草莓、车厘子
制作方法1、紫薯切块蒸熟，捣成泥备用2、三明治机融化黄油，刷均匀3、放上吐司抹上厚厚的紫薯泥，盖两片芝士4、盖上吐司片，热压三分钟
5、三明治机放少许油，煎一个太阳蛋
6、撒上黑胡椒海盐调味蟹肉棒三明治
Dressedcradsandwich
食谱来自
小漫素年食材准备黄油、蟹肉棒、生菜番茄、吐司、沙拉酱制作方法1、黄油融化，煎一颗蛋，取出2、依次放入吐司、沙拉酱、生菜和蛋饼3、叠加吐司，再挤上沙拉酱4、放上切好的番茄，码上蟹肉棒5、再放一层沙拉酱，最后盖上吐司，4分钟即可
南瓜香蕉三明治
Pumpkinbananasandwich
食谱来自
小太阳食材准备南瓜、香蕉、吐司制作方法1、南瓜蒸熟，碾压成泥2、三明治机预热，放入吐司3、将南瓜泥抹在吐司里，放入切好的香蕉4、盖上吐司片，热压3分钟培根果酱帕尼尼
BaconjamPanini
食谱来自
limanman食材准备培根、草莓酱欧包、芝士片、黄油
制作方法1、黄油打底，将帕尼尼煎至金黄2、培根煎熟备用3、将帕尼尼抹上草莓酱，放上培根和芝士4、再盖上欧包，稍微热压一会即可SPRING
摆脱节后综合征小Tips
1、过年过度摄入大鱼大肉，难免胃口不好。节后多吃些粗粮、水果和蔬菜，并且多喝水，可以很好的舒缓肠胃。2、恢复规律起居，睡前不让大脑过于兴奋，少刷手机。3、适当运动，比如步行、慢跑之类的，可以调整心情和肠胃。4、睡前泡脚，可以增加血液循环，也可以治疗失眠。-
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