吃草莓的好处和吃草莓注意事项

大家好，我是强子。现在这个季节，很多人喜欢户外运动，无论是爬山，野炊，还是和孩子一起去参加亲子采摘活动，都是很有乐趣的。说到“亲子采摘”，估计最多的就是采摘草莓了，一边采摘，一边吃，很惬意。

说到吃草莓，很多人都喜欢吃，而且对于不爱吃水果的小朋友来说，也很喜欢。草莓营养价值是非常丰富的，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C，维生素A，B组，还有胡萝卜素，叶酸，铁钙，花青素等等，而且口感非常好。作用：

1.益气补血

草莓性凉，甘甜，入脾胃肺经，具有润肺生津，健脾消暑，解热理念，止咳化痰的功效，对于补脾胃，虚症有缓解作用，而且对于缺铁性贫血有帮助。

2.防晒美容

草莓含有大量的维生素和花青素，对于保护皮肤，减少阳光对皮肤的损伤，有很好的美容防晒作用。

3.保护视力

胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进发育的功效，所以适合小朋友吃。

4.助消化，防便秘

膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内消化食物，改善便秘等症状。

草莓还有消炎，除口臭，防癌等功效。

草莓虽然好吃，但是我们也需要注意这些：

A.最好不要买畸形的草莓

都知道正常的草莓生长是成心型的，但是我们会经常看到有的草莓颜色鲜艳，颗粒很大，但是奇形怪状，咬开后中间有空心。这样的可能会是种植过程中滥用激素造成的，尤其是孕妇和儿童要少吃这样的。

B.要把好清洗关

都知道草莓表面有像芝麻一样的“点”金黄色，如果是红色的就不要买了，可能是用过染色剂，清洗的时候直接用清水冲洗就可以，多洗几遍。

C.草莓很容易腐烂，如果表面有灰色，白色的斑块就不要食用了，说明已经坏掉。剩余的草莓要把根蒂去除，然后在放入保鲜盒，放入冰箱。

好了，今天就说这些，明天见！

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