买回来的干海参怎么吃最有营养价值海参的6

干海参怎么吃有营养？并不失去海参的营养价值？

大家都知道，海参是一种很好的补充剂，营养价值很高，和人参、燕窝、鱼翅一样有名。那么，我们今天谈一谈，怎样吃才是有营养的，才能大限度地发挥海参的营养价值。

比如说每天早上这个时候呢容易补充海参。因为在早上，每个人的肠胃都比较轻，就像一些朋友早上喜欢喝一碗粥，吃一个馒头、油条或一碗豆浆、面包。这些都是很好的选择。例如，推荐你在早上空着肚子吃海参，和你喜欢的谷子粥或蜂蜜一起吃，或者沾点酱油一起吃。这个效果很好。

例如，米粥和蜂蜜可以为身体提供糖，而海参则提供蛋白质、多种营养平衡补充剂、更容易的吸收，并充分发挥海参的较高价值。而吃海参的方法是比较简单、有营养的方式。建议制作海参越简单越好，越能保留海参的营养价值。下面我就推荐两款海参的做法给大家。

1、海参鸡蛋羹：

将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。

2、蘸食：

每早食一个，可蘸蜂蜜、白糖（糖尿病患者不建议使用该种食用方法）或酱油，口味较好；也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。

另外平时注意在吃海参时需要的注意的禁忌事项：

1：海参过敏者不能食用，这类人群极少！

2：在服用中药甘草的人群需要暂停食用

3：腹泻者不建议食用，因为吸收不了

4：感冒发烧患者，本身的消化系统会减弱，所以吃了海参也吸收不了。

5：不可与醋同食

6：不可与酸性水果同食