常吃这些水果，美白又祛斑，吃出健康白瓷美

爱美之心人皆有之，特别是我们女性朋友，身边常见的水果，却是美容祛斑的佳品！附美白祛斑方！金秋时节，丹桂飘香，满眼橙黄的柿子高挂枝头，童年的记忆中关于柿子的味道，太浓太浓，提起柿子，忆起了多少童年的欢乐！从其开花到结果，满满的都是童趣！

如何在日常生活中祛除它？

祛斑冠军水果：猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，在补充一些胶原蛋白就更好，欧碧诗家的胶原蛋白就不错的。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

静斑小能手：西红柿

女人吃什么可以美白，西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种，西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收哦。建议大家可以养成每天吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁的习惯，这样有助于为肌肤和身体集中补充维生素成分。提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

祛斑明星：柠檬

柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

樱桃——嫩白皮肤

所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃中含丰富的铁和胡萝卜素，对人有一定的补血和补肾的功能，对消化功能差的人可以起到助消化的作用。樱桃中含有的维他命c能够滋润皮肤，起到嫩白的作用，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

草莓——滋润保湿清洁皮肤

经常吃草莓的人，皮肤一般都白皙嫩滑。因为草莓的营养很丰富，非常适合油性皮肤的人美白护肤;草莓有去油、清洁皮肤的作用，将草莓榨汁敷面是非常不错的祛斑美容圣品，对皮肤保持弹性也是非常有帮助。