鲜水果与果干有何区别营养价值是否相同为

水果分为干水果和鲜水果，人们喜欢的水果是不同的，而干水果和鲜水果哪个营养更丰富呢？对人的身体更好呢？我给大家介绍一下人们常喜欢吃的几种水果，哪一种类型的水果营养更丰富呢？

第一种鲜葡萄与葡萄干。新鲜的葡萄每年在九月份都会下来，而新鲜的葡萄里面还有丰富的维生素和葡萄糖而且还有抗氧化的功效。但鲜葡萄有一个致命的缺点，不容易保存，腐烂特别快。但葡萄干就容易保存，不容易腐烂。

而新鲜的葡萄里面含有活性物质葡萄干，经过晒干以后会流失一些活性物质，而且葡萄糖的含量也会增加。

第二种鲜枣和干枣。鲜枣里面还有丰富的维生素C但是鲜枣和新鲜的葡萄一样都是不易保存的。而红枣里面还有丰富的铁元素，鲜枣里面并没有太多的铁元素。这也是为什么孕妇在缺铁的时候喜欢吃红枣不吃鲜枣的原因。

红枣还能够健脾补气。但不管是鲜枣还是红枣营养都比较丰富，但人们还是不能多吃，多吃容易导致消化不良。

干水果和鲜水果里面的营养元素，还是有一定的区别的。

人们可以根据自己的身体需要来选择吃干水果或者是鲜水果，不同的水果含有的营养元素也是不同的。