世界洗手日六步洗手法七步洗手法到底哪

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以下文章来源于上海疾控,作者上海疾控

上海疾控.

介绍疫苗接种、艾滋病咨询检测、结核病治疗、健康体检、卫生评价检测信息。传播传染病、慢性病、食品/营养/环境/职业/放射卫生等方面的健康知识,发布重大传染病疫情的防控知识、重大卫生惠民服务信息和工作动态。宣传健康生活常识,开展公众调查与反馈。

我们常说“病从口入”,实际上在这个过程中,我们两只手发挥着无法替代的转运作用。无论是洁净的手拿取被污染的食品,还是被污染的手拿取洁净的食品去吃,病菌都是经过手接送进口中的,也可以说是“病经手入”。

美国科罗拉多大学生态学与进化生物学系微生物学家NoahFierer曾在美国《国家科学院院刊》发表了一篇有趣的研究报告,在我们日常生活中,人的一只手上可附着的细菌多达40多万个,在身体抵抗力下降的时候,就容易诱发各种疾病。洗手可有效除掉粘附在手上的细菌,只用流动水洗手,可洗去手上80%的细菌,如果用肥皂洗,再用流动水冲洗,可洗去手上高达99%的细菌,可见洗手的重要性了吧!

“你平时是怎么洗手的呢?是用洗手液好还是普通香皂好?洗手该洗多长时间?”……洗手这件小事,可不是“搓一下”就了事的。现在,我们在各类公共场所水龙头旁都可以看到洗手的提示,有些写着“六步洗手法”,有些写着“七步洗手法”,到底哪个才是正确的呢?

哈哈别抓狂,其实对于我们普通老百姓来说,两种洗手方法都可以,没什么对错之分,“七步洗手法”比“六步洗手法”只是多了一个步骤——清洁手腕。

我们可以按习惯选择其中任何一种,最重要的是把手洗干净、搓到位,就能达到保持手清洁卫生的目的。

现在,让我们先来复习下六步or七步洗手法吧!

内洗手掌

掌心相对,手指并拢,然后相互揉搓

外洗背侧指缝

手心对手背,沿指缝相互揉搓,双手交换进行

夹洗掌侧指缝

掌心相对,双手交叉,沿指缝相互揉搓

弓洗指背

弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓,双手交换进行

大洗拇指

一只手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行

立洗指尖:

弯曲一手的手指关节,指尖合拢,然后放在另一手掌中旋转揉搓,双手交换进行

腕洗手腕

一只手握另一手手腕处旋转揉搓,双手交换进行

Tips

整个揉搓过程不应少于20秒钟。洗手后不能忽略擦手,建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手。

正确洗手是预防病原体感染最基本、最简单、最经济且最行之有效的手段,需要每一个人去掌握并身体力行地去实践。秋冬季正值流感、诺如病毒感染性呕吐腹泻等传染性疾病的高发季节,加强手部卫生可以有效预防传染病的发生。

(图片来源:徐汇区疾控中心)

今天是世界洗手日,为了继续科普正确洗手的好习惯,保障新冠疫情防控工作的顺利开展,由上海市疾病预防控制中心、上海市预防医学会主办“小习惯大健康”系列科普活动近期在本市开展。

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