健康秘笈比苹果强大你必知的ldq

你喜欢吃草莓吗？美胖自然是很喜欢吃啦～

草莓果肉中维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍，再加上草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

今天就让我们一起来看看，草莓的营养功效。

1、补血益气，润肺生津

草莓性平，味甘酸，有润肺生津的作用，可治疗肺燥伤津等症；有健脾和胃的功效，用於脾胃虚弱之症；还具有补血益气的功效，对气血不足之虚症有效。

2、抗癌

草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。

3、预防动脉硬化

由于草莓营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质，对防治动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等有较好效果。

4、提神醒脑

草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。

5、促消化

草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。

6、促进生长发育

草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

7、清热解暑

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

8、美容护肤

草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显着效果。

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