牛奶会增加乳腺癌的患病风险吗应该怎么预防

导语：随着我们的生活越来越好，牛奶也逐渐进入了我们更多人的家庭，成为了不少家庭居家饮食方面不可或缺的一种。这主要是因为牛奶含有很高的营养价值，很适合我们的生活所需。不过也有一个说法是说牛奶喝多了会导致乳腺癌的风险增加，那么这种说法是真的吗？

据统计，乳腺癌在年就已经超越肺癌称为发病率最高的癌种，并且中国乳腺癌的发病人数也高达42万，因此关乎到乳腺癌的事情我们马虎不得。

01乳腺癌会有哪些危害？

乳腺癌属于一种乳腺上皮细胞由于癌细胞的影响，导致增值失控的情况。而乳腺癌的早期症状一般体现为乳房肿块、乳头溢液、淋巴结肿大、乳腺皮肤异常等一些症状。

02那么牛奶真的会导致乳腺癌患病率变高吗？

曾经《国际流行病学杂志》发表了一项研究，想要表达喝牛奶和女性患乳腺癌风险增高有关。研究报告是这样的：研究人员针对名北美女性的饮食、乳腺癌家族史、体育活动、饮酒、激素以及一些生殖和妇科病史的信息，来评估牛奶以及其他乳制品摄入量和乳腺癌风险之间的联系。这些女性在参加研究前都没有患癌，平均年龄在57.1岁。此研究针对这些女性进行了为期8年的随访，在随访期间一共出现了例乳腺癌新发病例。

根据这一现象可以看出，经常喝牛奶貌似真的会导致乳腺癌的发病率变高。可事实真的如此吗？

当然不是，如果仅凭这一项研究就能表达这一点的话，首先不够严谨，其次这一项实验有着其局限性。实验对象的平均年龄为57.1岁，这就说明了这项实验的年龄是偏向中老年人的。而中老年人的身体条件本就相对较差，自身的免疫力也不足，本就有患上各种疾病的风险。因此这项实验只能说说明老年人牛奶摄入过多会导致患上乳腺癌的风险增加。

而有专家表示：单一的喝牛奶是不会导致乳腺癌的，因为牛奶中虽然有促进乳腺癌的成分但其同时也有抑制的成分。所以爱喝牛奶的朋友不必担心，喝牛奶是不会导致乳腺癌的。

03不但如此，牛奶还含有丰富的营养价值有利于我们身体的成长。

补钙

牛奶中含有丰富的钙离子，经常喝牛奶会让我们的钙离子得到充分地补充，可以有效地避免骨质疏松等情况的出现，同时钙离子也是孩子成长过程中长个子的必须元素。所以经常喝牛奶不仅可以保障孩子的发育，还能有效地降低老年人骨质疏松这一情况出现的概率。

提高免疫力

牛奶中含有大量的蛋白质，而蛋白质可以有效地提高人体的免疫力。蛋白质不仅是构成生命的基础物质还能在人体的免疫系统中起到重要的作用。

预防心血管疾病

经常喝牛奶还能有效地预防心血管疾病。《柳叶刀》曾经发表过一项研究结果的报告，这项报告表明每天两份乳制品就能使人因为各方面因素导致的死亡率降低百分之十七，因心血管疾病而造成的死亡率降低百分之二十三。

由此可见牛奶不仅不会影响我们的健康从而造成乳腺癌，还可以有效提高我们的免疫力以及对于其它各种疾病的抵抗力。

04既然牛奶不会导致乳腺癌，那么在预防乳腺癌方面需要注意哪些呢？

激素

经常食用一些有添加剂的食品是会导致乳腺癌的概率明显增加的。因为添加剂中含有对身体各方面造成影响的激素成分。这容易导致我们的内分泌失调从而导致乳腺癌和其他的一些恶性肿瘤的产生。因此我们在饮食方面需要多加注意，健康饮食，多吃一些天然的、无添加的果蔬。

作息

长期的作息不规律也是会导致内分泌失调的。夜晚是我们本该休息的时间，当我们进入睡眠的状态以后，身体的器官也能进入休息，而自然排毒。反之如果我们一直处于一个睡眠不充分或是神经紧绷的高压状态下，内分泌系统也会出现紊乱，从而导致乳腺癌的患病几率变大。因此我们应该注意作息，该休息的时候就要休息，保障充分的睡眠来调整自己的状态。同时辅以适当的锻炼来提高我们的身体免疫力，从而起到有效预防乳腺癌的效果。

结语：在生活中一定不能听信其他的谣言，喝牛奶是不仅不会造成乳腺癌，还对我们提高身体素质有着很大的帮助，而预防乳腺癌的方式您还知道哪些呢？欢迎大家在评论区讨论。

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